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按摩10分钟保你胸部丰满

冬天是豐胸最好的季節。 《黃帝內經》中講“春生、夏長、秋收、冬藏”,也就是說冬天時最好的儲存精華的時節。小編特為愛美的女士推荐一個簡單又見效的豐胸方法,每天只需要十分鐘,一套保健按摩操,讓你擁有豐滿胸部。

  具體方法:

1.直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。

2.側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反复20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。

3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。

4.體育鍛煉:鍛煉是丰乳的良方。參加體育鍛煉,尤其註意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

另外介紹一些胸部周圍的保健操,可以讓你的胸部更加緊實線條更加優美。

  一、緊實胸部肌肉

1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。

  4、每個動作重複8-10次。

功效:緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。

  二、刺激胸部組織

1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。

2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。

  3、在雙乳間做8字形按摩。

  4、每個動作重複二十次。

功效:刺激胸部組織,讓乳房長大。

  三、拉高胸部曲線

1、身體站直後,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。

2、持續五秒鐘之後,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。

  3、左右輪流伸展約各五次。

  4、每個動作重複8-10次。

功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。

  四、使胸部不會鬆垮

1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。

  4、每個動作重複8-10次。

  功效:使胸部不會鬆垮。

只要持之以恆的堅持下去相信一定會很快就見到成效哦。
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